Tin tức

Tác dụng tốt của bắp cải ít người biết

Bắp cải là loại rau thông dụng với rất nhiều tác dụng tốt, công ty dịch vụ vệ sinh văn phòng và giúp việc theo giờ giới thiệu các tác dụng của bắp cải.

Bắp cải là rau xanh được nhiều người yêu thích, bắp cải có thể chế biến thành nhiều món ngon, tuy nhiên những tác dụng rất tốt của bắp cải không phải ai cũng biết, công ty dịch vụ vệ sinh văn phòng và giúp việc theo giờ tại Hà Nội giới thiệu đến bạn đọc các tác dụng của bắp cải, bạn nên thường xuyên ăn bắp cải để cải thiện sức khỏe, phòng chống bệnh tật.

Công ty dịch vụ vệ sinh văn phòng và giúp việc theo giờ tại Hà nội giới thiệu các tác dụng cực tốt của bắp cải:
 
Sức khỏe xương cốt: Bắp cải chứa các khoáng chất như canxi, magiê và kali. Khoáng chất này được biết đến với khả năng duy trì sức khỏe của xương.
Ngăn ngừa bệnh nhức đầu: Sử dụng lá bắp cải như một miếng gạc ấm có thể giúp giảm đau đầu. Hơn nữa, nghiền lá bắp cải và đặt nó trên trán cũng có thể giảm đau đầu. Đối với bệnh đau đầu mạn, uống nước ép bắp cải (25-50ml) có thể giúp xóa bỏ những cơn đau đầu.
Bắp cải giúp hình thành tế bào hồng cầu: Sắt có trong bắp cải, là một thành phần thúc đẩy quá trình hình thành của các tế bào hồng cầu, do đó tránh được các triệu chứng của bệnh thiếu máu. Bắp cải kết hợp với nước cam hoặc nước bưởi có khả năng tối ưu hóa sự hấp thụ chất sắt từ bắp cải.
Dưỡng chất trong bắp cải tốt cho thai nhi: Axit folic rất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi, phụ nữ mang thai ăn bắp cải giúp hỗ trợ nhu cầu dinh dưỡng axit folic tốt cho thai nhi.
Ngăn ngừa ung thư với bắp cải: Bắp cải và các loại rau cùng họ có chứa một chất có thể chống lại tế bào ung thư trong cơ thể, là những chất kích thích các enzym để kiềm chế tốc độ tăng trưởng khối u, ăn các loại rau như bắp cải, bông cải xanh giảm nguy cơ của các triệu chứng ung thư vú.
Bắp cải tốt cho tim mạch: Hàm lượng kali có trong bắp cải rất nhiều, tốt cho sức khỏe tim mạch và duy trì lưu thông máu và tránh tắc nghẽn các mạch máu đến tim. Kali cũng là một hợp chất tốt để làm giảm các triệu chứng của bệnh tăng huyết áp. Hàm lượng kali cao trong bắp cải là một trong những loại thực phẩm được khuyến cáo tốt cho bệnh tăng huyết áp.
Tăng cường miễn dịch hiệu quả: Bắp cải cũng có rất nhiều loại vitamin này, do đó công dụng của bắp cải còn là làm cho hệ thống miễn dịch phát triển mạnh hơn. Vitamin C cũng rất tốt cho chăm sóc sức khỏe làn da người sử dụng.
Giải độc cơ thể hiệu quả với bắp cải: Bắp cải chứa hàm lượng vitamin C và lưu huỳnh cao, bắp cải có thể giúp loại bỏ độc tố (gốc tự do). Các gốc tự do là một trong những nguyên nhân chính của bệnh viêm khớp, bệnh ngoài da, bệnh thấp khớp và bệnh gút.
Bắp cải giảm trọng lượng cơ thể: Bắp cải chứa nhiều thành phần hữu ích của vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng khác, có thể ăn bắp cải với số lượng lớn vì nó có hàm lượng chất xơ đủ cao và ít calo, sẽ không làm tăng trọng lượng.
Chống viêm và nhuận tràng: Bắp cải có chất chống viêm và là một nguồn chính glutamine. Glutamine là một chất chống viêm mạnh, vì vậy, ăn bắp cải có thể làm giảm tác dụng của các bệnh như viêm, kích ứng, dị ứng, đau khớp, sốt và các rối loạn về da. Lợi ích của bắp cải còn giống như việc ăn các loại rau khác, bắp cải cũng là một loại rau giúp việc đại tiện dễ dàng do có nhiều hàm lượng chất xơ trong rau.
Tốt cho não và mắt: Bắp cải hoặc các loại rau họ cải là nguồn cung cấp rất nhiều vitamin K và anthocyanin có thể giúp cho sức khỏe tâm thần và sự tập trung của não bộ. Các dưỡng chất này cũng có thể ngăn ngừa tổn thương thần kinh, giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer và chứng mất trí. Vì vậy, bắp cải rất có lợi cho sức khỏe não bộ. Bắp cải là một nguồn giàu rau quả có chứa beta-carotene. Hầu hết mọi người, đặc biệt là những người có tuổi, thường xuyên ăn bắp cải cho họ khả năng ngăn chặn sự thoái hóa điểm vàng và có thể cải thiện sức khỏe mắt cũng như ngăn ngừa đục thủy tinh thể. Chất beta carotene theo một số nghiên cứu có thể giảm ung thư tuyến tiền liệt.
 
Biên soạn bài viết các tác dụng của bắp cải do dịch vụ vệ sinh văn phòng theo giờ và website zupviec.com: http://zupviec.com biên soạn./.