You are currently viewing Những thực phẩm giảm cân tự nhiên nên đưa vào thực đơn
cach-giam-can-hieu-qua

Những thực phẩm giảm cân tự nhiên nên đưa vào thực đơn

Đánh giá

Công ty dịch vụ vệ sinh văn phòng Hà Nội – Bên cạnh việc tránh ăn những đò ăn nhiều dầu mỡ, chúng ta nên tập trung ăn những thực phẩm sau đây giúp ích cho việc giảm cân của từng người: 

thuc-don-giam-can-cho-dan-van-phong.jpg.1

Chanh

Là nước uống giảm cân có chứa rất nhiều axit và giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách dễ dàng, chanh được coi như là thần dược cho những ai có nhu cầu muốn làm đẹp. Chanh giúp cơ thể thanh lọc và đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, gúp thải độc gan, lọc máu rất hiệu quả. Bạn có thể uống nước chanh pha loãng thay cho nước lọc hàng ngày. Ngoài ra, nước chanh đem pha với mật ong và nước ấm cũng rất hiệu quả cho mục tiêu giảm cân.

Đậu phụ

1 món ăn không thể nào bỏ sót trong thực đơn giảm cân cho nữ. Trong đậu phụ có chứa rất nhiều đạm thực vật do đó nó giúp bạn no lâu, đồng thời đánh tan đi mỡ thừa ở vùng bụng. Bạn có thể ăn đậu phụ thay cho các món chính trong bữa ăn để đẩy nhanh quá trình làm thon gọn vóc dáng của mình.

Yến mạch

Bạn có thể sử dụng yến mạch làm thực đơn chính cho các bữa trong ngày. Nhiều người và đặc biệt là nam giới không thích vị lợ của yến mạch, nhưng đó cũng chính là lý do giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn vì bạn sẽ không sợ bị mất kiểm soát và ăn quá nhiều.

Ngũ cốc nguyên hạt:

Đã từ rất lâu nó được xem là một thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất như chất xơ và khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể. Ngũ cốc không những giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, mà còn hỗ trợ cho tiêu hóa, điều hòa lại đường huyết và giúp giảm lượng cholesterol trong cơ thể.

Trà xanh

Do có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin E và trà xanh có tác dụng đốt cháy lớp mỡ thừa, thanh lọc lại cơ thể, phòng chống các bệnh tật.

Bên cạnh đó, các loại hoa quả như: Cam, chuối, khoai lang, dưa hấu, đều có tác dụng giảm cân hiệu quả. Các loại rau họ cải có lá màu xanh thẫm đều giàu canxi, chất xơ, là thực phẩm tốt cho quá trình cắt giảm lượng calo mà vẫn đủ dinh dưỡng.

Bạn nên ăn nhiều cá, thịt gà nạc,sữa chua, trứng gà và nên dùng sữa tách kem để cung cấp protein cho cơ thể. Có thể dùng các loại nước ép như nước ép táo cũng là 1 ý hay trong việc bổ sung các chất giúp giảm béo.

Trả lời